nie jem

[...] z pominięciem picia napojów, gazowanych bzdetów i słonych przekąsek: chipsy, solone orzeszki, paluszki. za to czekolady, ciastek, cukierków jem tyle ile jestem w stanie kupić ;) po treningu pije sobie 2 surowe jajka no i tego gainera. na obiad wiadomo zawsze jakieś mięcho, na śniadanie owsianka albo jajecznica. między czasie wszystko jak [...]

Ja też nie przebieram w płatkach i nie szukam najlepszych.I tak każde są jakoś przetworzone, poza tym płatki owsiane jem tylko rano PS.Jak ostatnio byłem w Lidlu to kupiłem cały 20 pak i jakoś żyje

Czyli posiłki ok? Dzisiaj zjadłem to co na zdj czyli mniej bo w dni nie trenigngowe jem mniej a w treningowe więcej,dobrze robie? tzn nie treningowe około 2300 kalori a treningowe 2500 I co do ćwiczeń to są ok? wyczytałem je z artykułu pierwszy rok treningu Przepraszam może niektóre pytania moga być głupie czy cos ale wolę mieć pewność :) [...]

Czyli posiłki ok? Dzisiaj zjadłem to co na zdj czyli mniej bo w dni nie trenigngowe jem mniej a w treningowe więcej,dobrze robie? tzn nie treningowe około 2300 kalori a treningowe 2500 I co do ćwiczeń to są ok? wyczytałem je z artykułu pierwszy rok treningu Przepraszam może niektóre pytania moga być głupie czy cos ale wolę mieć pewność :) [...]

nie wiem niestety co oznaczaja te skroty;( a dieta moja jest taka ze jem wszystko co wpadnie w rece od miesa po np wiorki kokosowe;d a tez slyszalem ze kwas mlekowy to robi zakwasy ale ze je odzywia??;O

To chyba nie tylko Ty Anubis masz tak z rodziną %-) Oczywiście jak się spotykam z rodziną np: na święta czy coś to jem wszystko co jest na stole, nie oszalałem do takiego stopnia aby tego nie robić. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-07 11:12:35

Chciałem sobie zmierzyć przez cały dzień ile jem, ale napotkałem taki problem, że nie mam zupełnie pojęcia ile kalorii, białka itd maja uszka, a ile ma czysty czerwony barszcz. Na internecie są rożne dane podane, a jeśli chodzi o witaminy itd to nie ma tego wcale. Więc chyba dam sobie spokój z tym.

ja tam jaka jem prawie codzien i nie nazekam

Ja jem 4-6jajek co dzienie i zdrowie mam.A tak powaznie to oczywiscie jedzenie takiej ilosci jajek nie niesie za soba zadnych przeciwskazan

ja jem 8 jaj dzienie i wyniki bardzo pozytywne,ale ja jestem na tkd i nie jadam wegli

Po co Ci Stilnox?On jest na spanie Nie probuj syntetykow,uzalezniaja! A co do Prozacu i innych inhibitorow zwrotnego wychwytu serotoniny -wcale nie sa takie cudowne,gdyz zwiekszaja sklonnosci samobojcze. Pozostan lepiej przy roslinnych typu Deprim,Tabletki uspokajajce,Sedatif PC.Tyrozyna tez ladnie wyciaga z depresji(podobno,bo nie stosowalam,ale [...]

Witam.Czy ta dieta jest dobra?Ewentualnie jakby ktoś mógł nanieść poprawki to bym był wdzięczny. 1.Śniadanie Płatki owsiane 100g-b-12, t-7, w 62. 366 kcl Mleko 200ml 200g b-3,4, t-2, w 5 200kcl Oliwa z oliwek 20g t 20 Kcl 176 Kakao do smaku.+ warzywa II Twarożek 200g b-38,t-6, w 20 350 kcl Chleb żytni razowy 100g. b-5.6 , t-1.7, w-45.6 [...]

U mnie zaczęło się od tego że we wrześniu po 2 miesiącach siedzenia przed kompem postanowiłem, że trzeba coś ze sobą zrobić bo już za rok czeka mnie LO więc cały respekt z gimnazjum szlag trafi.Zacząłem jeździć do kumpla na siłownie.Pomimo tego, że ćwiczyłem o połowe mniejszymu ciężarami niż koledzy spodobało mi się.Oczywiście musiałem sprawdzić [...]

Warzyw po prostu nigdy nie podliczałam, ale jadam wszystkie, bardzo lubię (w przeciwieństwie do kurczaka do którego próbuję się przekonać). Zimą tylko jem mniej sałatek ze świeżych warzyw, są wtedy dużo gorsze. Wyszło mi 83g białka, 119g węglowodanów, 57g tłuszczu. To jak to powinno wyglądać? Mniej tłuszczy, więcej węgli białka?

U mnie niestety nie działa jedzeniem samym. Jem do oporu i nic nie idzie już od jakiegoś czasu. Dlatego chce sięgnąć po ten super mass. Diety miałem rozpisane przez różnych ludzi ale z efektami u mnie słabo niestety.

[...] półtłusty 80g Oliwa z oliwek 10g Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 20g Ryż biały 100g Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu 500g /Takie połączenie może być? Lubię coś takiego jeść... Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy półtłusty 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Oliwa z oliwek 10g Łącznie: B128/T117/W318/2845kcal [...]

Dziekuje bardzo za odpowiedz. Powaznie mowie wlasnie o aminokwasach, bylem kiedys w sklepie pod Dworc.Centr. tam byla degustacja wszyskiego co maja firmy Pchytochem i aminki naprawde po rozgryzienu smakuja jak cukierki. Sam sie dziwie poniewaz czytalem na forum, ze dobre amin. powinny byc lekko gorzkie, np: jem teraz MLO 2300 i nie daje rady ich [...]

hehehe i ty masz problem??? Ja bym wszystko oddała żeby chodzić chociaż raz na tydzień! Jem otręby pszenne, razowe pieczywo, kaszę gryczaną, pijam maślanki, kefiry, jogurty i nie chodzę do kibelka wcale! Kiedyś jak się zawzięłam i nie robiłam lewatywy przez 3 tygodnie to w tym czasie ani razu nie byłam a brzusisko tak mi mapuchło że mieściłam się [...]

A Twoim zdaniem "dieta" jest dla osób bezrobotnych, które zajmują się tylko przygotowywaniem posiłków i ich spozywaniem? Problem bedzie dopiero wtedy gdy staniesz sie pracownikiem, i nie bedziesz miec przerwy co 45 minut, gdy załozysz rodzinę i nie będziesz miec specjalnie czasu dla siebie. A i wtedy można trzymać "dietę". Moja [...]

http://iv.pl/images/68614722292939821972.png Tak to wygląda mniej więcej, często dojdzie jeszcze jakieś ciastko, zupa lub parówki, coś małego pomiędzy posiłkami. Ważę 95.3 kg więc to co jem to jest nic jak na moją wagę+ do tego ostre dość aeroby więc nie wiem o co chodzi. AA, + BCAA czyli tak z 16g białka dochodzi dziennie jeszcze